成功のカギは運動にあり

ダイエットができないと騒いでいる女性のほとんどが、食事を制限することにのみ注力している場合が多いです。

食事を制限すれば摂取カロリーが少なくなるので、確かに体重が減り、ダイエットができたと思ってしまいがちです。

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キュートミーで痩せました

向き、不向きがありますが、私の食生活に合っていたんだと思います。今まではハンバーガーやカレー、ラーメン、などのカロリーが高いものばかり食べていました。

仕事上帰りもおそかったので、夜1時過ぎにそのような食事をとっていました。しかし、朝、キュートミーを飲み始めて、便通が良くなったのです。 Read the rest of this entry »

三食きちんと食べる生活

酵素ダイエット(飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません)の落とし穴とも言えますが、よくある失敗例としては、酵素をじゅうぶん摂っているから大丈夫だろうという思い込みから、普段より食べる量が増えてしまっ立というケースです。それから Read the rest of this entry »

ダイエットを続けられない

歳を重ねてくると、どんどん脂肪が体に付いてきます。お腹の脂肪は、本当にすごいもので、妊娠中の頃の大きさまで膨らむのではないかと思うくらいです。
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ゴールデンキャンドルってなに?

みなさん、「ゴールデンキャンドル」という植物をご存知ですか?

インドネシアやインドなどの熱帯アジアの湿地帯に自生しているマメ科の植物で、下剤成分「センノシド」が含まれることで知られています。ゴールデンキャンドルは学名でカッシア・アラタとも言います。キャンドルブッシュやハネセンナなどとも呼ばれ、こちらの方が聞いたことのある方がいるかもしれませんね。

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筋肉が欲しいし痩せたいし、食べたい件

年を重ねるにつれて食べる量同じなのになぜか太っていく。

悪いこと何もしてないのになんで?

炭水化物やめたり、筋トレしてみたり、時にはジョギングしてみたり、、

どれも続かずに結局振り出しに戻るの繰り返し。

いい加減本腰入れてマッチョを目指そうと思う。

モテたいですもん。やっぱ自身持ちたいですもんね。

ってことでネットで色々調べてみる。

そんなことする暇あんなら筋トレするなりなんなり、

やれることあんだろ!って思いながらも、どうにか効率よくできないか模索。

模索。模索。そしてまた模索。

炭水化物ダイエットやら、糖質制限ダイエットやら、水のみまくるダイエットやら、

気になるものはそこそこあるんだけど、結局ね、鍛えないとマッチョにはなれんのよね。

筋トレやることにして、調べてみたら、なにやら毎日やっちゃだめらしい。

これは俺にとっては朗報。週2とかが一番効率的だとか。

やばいやばいやる気出てきたwww

いまはまだだらしないカラダだが、2か月後、BEFORE、AFTERアップします!

やったれ、俺!!www

「筋肉をつけるには」そのサイトおすすめ

プロテインは筋肉をつけるために必要?

スポーツをやっている人、ダイエット目的でウォーキングしている人はプロテインを飲んでいますよね。

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バターコーヒーダイエットのやり方と効果!

海内のセレブの間で流行っているバターコーヒーダイエット。
名前だけ聞くとバターって高カロリーじゃないのと不安になりませんか?
そんなバターコーヒーダイエットについて紹介します。

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ダイエットするために絶対知っておかなければいけないこととは?

世の中にはいろいろなダイエット方法が表れては消えていきます。
その方法は大きく分けると
① 食事
② 運動
※運動には、筋トレと有酸素運動を含みます

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ダイエットには運動が必要な理由とアミノについて

今日はダイエットのお話をします。
そもそも「Diet」という英単語は「食事」という意味なので、本来のダイエットとは食事改善、食事療法によるものであるべきです。

しかし、過度な食事制限を伴うダイエットは、リバウンドのリスクが高いことは皆さんご存知ですよね。

そもそも日本人が考えるダイエットとは「ちょっとぽっちゃり⇒スレンダー」への変身を目指すものがほとんどだと思うんです。

例えば「重度の肥満⇒普通体型」への改善を目指すなら、食事改善だけで十分だし、食事の管理から取り組むべきです。

しかし「ちょっとぽっちゃり」程度の人がさらにスレンダーを目指す場合、食事制限だけで痩せようとすると、かなりハードな制限をしなければいけなくなります。

そこが一番の問題で、そんなハードな制限は一生続けられません。
だからストレスが溜まり、ついに限界を超えてリバウンドしてしまうんですね。

それを防ぐためには、しっかりと運動をすることです。

運動で消費カロリーを増やせば、食事制限はそこまでハードでなくても済みます。
そのうえ、筋肉が増え運動習慣が付けば、日々の消費カロリーも増えるため、食べても太りにくい体質になれるのです。

だからスレンダー体型を目指す場合のダイエットは、運動がメインであるべきです。

ココ数年、運動による筋肉増加をサポートしてくれるHMBというサプリが非常に注目されています。

HMBサプリを飲みながら筋トレすると、筋肉がつく効率が良くなるということで大変人気なのだとか。

中でも売れているのはベルタHMBサプリで、HMB配合量が多くコスパに優れています。

ベルタHMBサプリの詳しいレビューはこちらの記事が参考になります。

https://xn--fdke1a6g.com/HMB/entry339.html