ゴールデンキャンドルってなに?

みなさん、「ゴールデンキャンドル」という植物をご存知ですか?

インドネシアやインドなどの熱帯アジアの湿地帯に自生しているマメ科の植物で、下剤成分「センノシド」が含まれることで知られています。ゴールデンキャンドルは学名でカッシア・アラタとも言います。キャンドルブッシュやハネセンナなどとも呼ばれ、こちらの方が聞いたことのある方がいるかもしれませんね。

Read the rest of this entry »

筋肉が欲しいし痩せたいし、食べたい件

年を重ねるにつれて食べる量同じなのになぜか太っていく。

悪いこと何もしてないのになんで?

炭水化物やめたり、筋トレしてみたり、時にはジョギングしてみたり、、

どれも続かずに結局振り出しに戻るの繰り返し。

いい加減本腰入れてマッチョを目指そうと思う。

モテたいですもん。やっぱ自身持ちたいですもんね。

ってことでネットで色々調べてみる。

そんなことする暇あんなら筋トレするなりなんなり、

やれることあんだろ!って思いながらも、どうにか効率よくできないか模索。

模索。模索。そしてまた模索。

炭水化物ダイエットやら、糖質制限ダイエットやら、水のみまくるダイエットやら、

気になるものはそこそこあるんだけど、結局ね、鍛えないとマッチョにはなれんのよね。

筋トレやることにして、調べてみたら、なにやら毎日やっちゃだめらしい。

これは俺にとっては朗報。週2とかが一番効率的だとか。

やばいやばいやる気出てきたwww

いまはまだだらしないカラダだが、2か月後、BEFORE、AFTERアップします!

やったれ、俺!!www

「筋肉をつけるには」そのサイトおすすめ

プロテインは筋肉をつけるために必要?

スポーツをやっている人、ダイエット目的でウォーキングしている人はプロテインを飲んでいますよね。

Read the rest of this entry »

バターコーヒーダイエットのやり方と効果!

海内のセレブの間で流行っているバターコーヒーダイエット。
名前だけ聞くとバターって高カロリーじゃないのと不安になりませんか?
そんなバターコーヒーダイエットについて紹介します。

Read the rest of this entry »

ダイエットするために絶対知っておかなければいけないこととは?

世の中にはいろいろなダイエット方法が表れては消えていきます。
その方法は大きく分けると
① 食事
② 運動
※運動には、筋トレと有酸素運動を含みます

Read the rest of this entry »

ダイエットには運動が必要な理由とアミノについて

今日はダイエットのお話をします。
そもそも「Diet」という英単語は「食事」という意味なので、本来のダイエットとは食事改善、食事療法によるものであるべきです。

しかし、過度な食事制限を伴うダイエットは、リバウンドのリスクが高いことは皆さんご存知ですよね。

そもそも日本人が考えるダイエットとは「ちょっとぽっちゃり⇒スレンダー」への変身を目指すものがほとんどだと思うんです。

例えば「重度の肥満⇒普通体型」への改善を目指すなら、食事改善だけで十分だし、食事の管理から取り組むべきです。

しかし「ちょっとぽっちゃり」程度の人がさらにスレンダーを目指す場合、食事制限だけで痩せようとすると、かなりハードな制限をしなければいけなくなります。

そこが一番の問題で、そんなハードな制限は一生続けられません。
だからストレスが溜まり、ついに限界を超えてリバウンドしてしまうんですね。

それを防ぐためには、しっかりと運動をすることです。

運動で消費カロリーを増やせば、食事制限はそこまでハードでなくても済みます。
そのうえ、筋肉が増え運動習慣が付けば、日々の消費カロリーも増えるため、食べても太りにくい体質になれるのです。

だからスレンダー体型を目指す場合のダイエットは、運動がメインであるべきです。

ココ数年、運動による筋肉増加をサポートしてくれるHMBというサプリが非常に注目されています。

HMBサプリを飲みながら筋トレすると、筋肉がつく効率が良くなるということで大変人気なのだとか。

中でも売れているのはベルタHMBサプリで、HMB配合量が多くコスパに優れています。

ベルタHMBサプリの詳しいレビューはこちらの記事が参考になります。

https://xn--fdke1a6g.com/HMB/entry339.html

負担をかけてやるのはよくないということ

現在までに体重を減らそうと取り組んだことはありますか?

そもそも贅肉がつきにくい体つきという方も時々お会いしますが、容姿を気にする人であれば何回か経験している方が多くを占めるのだと思います。

取り組んだ結果、肌質が荒れてしまったということはありませんでしたか? Read the rest of this entry »

いい感じで食べたり運動がいいね

最近食生活が乱れていて肌の調子も悪くなってきて、しかも体重もなんだか増えてきたというか、体重計を乗るのも怖くなってしまったので、鏡で判断しています。

鏡を見ると明らかに数か月前とは一回り大きくなっているような気がしています。

友達とか会社の同僚からは何も言われていませんが、ふつうは痩せたときには言いますが、太った人には言わないですからね。 Read the rest of this entry »

置き換えダイエット

私が実践して成功したダイエット方は、ご飯を野菜に変える置き換えダイエットです。
元々料理は好きだったので、3食自炊の食事をしていたのですが、その内夕食1食だけお米をなしにしてみました。 Read the rest of this entry »

糖質制限ダイエットは絶対にダメ!

最近「ロカボ」食品が出るなど糖質を制限するダイエットが流行しています。しかし私たちの体を動かすのは糖質(炭水化物)です。もちろん、摂りすぎれば余った糖質は脂肪となり体の中に蓄えられてしまいますが、人間の脳を動かすのは、唯一「糖質」です。 Read the rest of this entry »