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失恋がきっかけで

ダイエットを決意したのは、年々体が重くなり、体系からお気に入りの洋服が似合わなくなっていったこと。
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健康的なダイエット

ダイエットを決意したのは、学生時代の失恋がきっかけです。

それまでも、ダイエットしたいという気持ちはあったものの、結果が出ないまま挫折。

でも、失恋はかなりのダメージ、「でも痩せてきれいになってみかえしてやる!」という強い意志が生まれました。
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ヤムナ

「ヤムナボールメソッド」もヨガの一種に入るのでしょうか?初めて聞きました。 Read the rest of this entry »

ヨガで逆立ち

嘘!?女の子だから効果があるんだ。 というか、逆立ちするの? 私は、壁にだろうと何だろうと逆立ちなんてできるわけないですよ。 Read the rest of this entry »

ホットヨガの流れ

ホットヨガ、まだ体験したことない方だと、スタジオに行くのも勇気がいりますよね。ほとんどの人間が、新しく始めるときってワクワクもするけれど、不安もあったりしますものね。 Read the rest of this entry »

空腹感を紛らわせよう

ダイエットの大敵といえば『空腹感』。
挫折もイヤだし、ガマンし過ぎてストレスになるのも困りモノ。 Read the rest of this entry »

ヨガの良さ

体幹を鍛えて美しく痩せる!これがヨガなんですね。文字の通り体の幹をピンとして鍛えること。胴体の筋肉をきたえる。インナーマッスルですね。ヨガにはこれができるといいます。 Read the rest of this entry »

ヨガの服装

ヨガを行うにあたって、理想なウエアがあるのです。リンパの流れを良くするので体を締め付けるようなウエアは好ましくないんですね。最初から決まったウエアをそろえる必要はないでしょう。 Read the rest of this entry »

ホットヨガのデメリット

ホットヨガは湿度と温度が保たれた環境の中ゆっくりと呼吸を意識しながらポーズを決めていくことで筋肉を伸ばしたり刺激することはもちろんのこと、気持ちを落ち着かせられる効果もあります。最近の若い女性も仕事などでたくさんのストレスを抱えているのでこのようなリラックスも兼ねることができる運動の場はとても現代女性にあっているといえます。
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簡単にできるお腹やせ

ドローイングダイエットって知っていますか?これはお腹の部分痩せに有効な方法なんですけれど、かなり簡単なんですよ。一日1回程度、30秒ほどお腹をへこませるだけ。どういうことかというと、お腹をへこませる姿を脳とからだに記憶させる感じ。体型の形状記憶って感じでしょうか。
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