‘運動’ カテゴリー

ダイエットには運動が必要な理由とアミノについて

今日はダイエットのお話をします。
そもそも「Diet」という英単語は「食事」という意味なので、本来のダイエットとは食事改善、食事療法によるものであるべきです。

しかし、過度な食事制限を伴うダイエットは、リバウンドのリスクが高いことは皆さんご存知ですよね。

そもそも日本人が考えるダイエットとは「ちょっとぽっちゃり⇒スレンダー」への変身を目指すものがほとんどだと思うんです。

例えば「重度の肥満⇒普通体型」への改善を目指すなら、食事改善だけで十分だし、食事の管理から取り組むべきです。

しかし「ちょっとぽっちゃり」程度の人がさらにスレンダーを目指す場合、食事制限だけで痩せようとすると、かなりハードな制限をしなければいけなくなります。

そこが一番の問題で、そんなハードな制限は一生続けられません。
だからストレスが溜まり、ついに限界を超えてリバウンドしてしまうんですね。

それを防ぐためには、しっかりと運動をすることです。

運動で消費カロリーを増やせば、食事制限はそこまでハードでなくても済みます。
そのうえ、筋肉が増え運動習慣が付けば、日々の消費カロリーも増えるため、食べても太りにくい体質になれるのです。

だからスレンダー体型を目指す場合のダイエットは、運動がメインであるべきです。

ココ数年、運動による筋肉増加をサポートしてくれるHMBというサプリが非常に注目されています。

HMBサプリを飲みながら筋トレすると、筋肉がつく効率が良くなるということで大変人気なのだとか。

中でも売れているのはベルタHMBサプリで、HMB配合量が多くコスパに優れています。

ベルタHMBサプリの詳しいレビューはこちらの記事が参考になります。

https://xn--fdke1a6g.com/HMB/entry339.html

簡単下半身ダイエットのやりかたを教えるよ!

貴方は下半身が痩せないと長い間悩んでいませんか?

ズボラでも面倒くさがりでも楽に下半身痩せしたいですよね?

私もやってみた簡単下半身ダイエットの方法を教えますね。 Read the rest of this entry »

ヒップアップ効果が欲しいから運動してみた結果・・・

20代なのにおしりのたるみがひどくてお尻が大きいのが悩みなんです。

ヒップアップには食事は効果なさそうだし運動かなと思って筋トレとウォーキングを始めてみました。

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いいかげんな運動はダメ

ダイエットを真剣に考えるなら、なにかサプリメントや酵素ドリンクなどだけに頼るのは辞めましょう。

ダイエットの基本とはカロリーの制限と適度な運動で脂肪の燃焼をすることですから、簡単に痩せようなんて考えは捨ててください。 Read the rest of this entry »

人気のダイエットグッズで痩せる方法

ダイエットグッズで体重は減らせるでしょうか。 Read the rest of this entry »

ダイエットに成功した話

私は、ダイエットをして、その状態をキープしたいと思い、

ダイエットサプリを飲んでみる事にしました。
私が選んだサプリは、フォースコリーです。

この商品は、タレントさんが実際に使用して、

すっきりした身体に変化した事でも知られてるサプリです。

 

これは、天然ハーブのエキスが脂肪に直接働きかけて、

脂肪が燃えやすい身体を作ってくれる効果があります。
だから、運動と組み合わせる事でさらに効果があり、

スリムな身体をキープしたい方にもお勧めのダイエットサプリです。
フォースコリーを飲むと、身体がぽかぽかしてくるのが良くわかるんです。

私は、このサプリを運動をする前に飲んでいます。
そうすると、汗をかく量が全然違って、身体の中からスッキリしてくるんですよね。

そのお陰で、脂肪も体重も減って、その身体をキープする事ができています。

 

最近で気になる商品は「はぴーと」という、

空腹を感じづらくなるというサプリです。

そして、スタイルをキープする為に、普段から身体を動かす事を心がけています。
といっても、激しい運動をするという事ではなく、

ウォーキングをしたり、エスカレーターを使わずに階段を上ったり、

といった、毎日の生活の中でできる事ばかりです。

 
ダイエットに成功してからは、身体が軽くなった事もあって、

身体を動かすのがクセになっています。

痩身エステのモニターはお得に利用できる

リーズナブルな金額でエステの痩身コースを使いたければ、モニターになるという手段があります。モニターであれば、通常よりもお得な価格でエステの痩身施術が受ける事ができます痩身効果があるということを、自宅で色々試すという方法より、エステサロンに行く方が、高い効果が期待できます。 Read the rest of this entry »

モデル体型は痩せすぎではないか?

ダイエットが必要であると思っている女性の多くは平均以下の体重でもあるに
関わらずさらに痩せてモデル体型になりたいと考えているようです。

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ヨガの服装

ヨガを行うにあたって、理想なウエアがあるのです。リンパの流れを良くするので体を締め付けるようなウエアは好ましくないんですね。最初から決まったウエアをそろえる必要はないでしょう。 Read the rest of this entry »

ホットヨガのデメリット

ホットヨガは湿度と温度が保たれた環境の中ゆっくりと呼吸を意識しながらポーズを決めていくことで筋肉を伸ばしたり刺激することはもちろんのこと、気持ちを落ち着かせられる効果もあります。最近の若い女性も仕事などでたくさんのストレスを抱えているのでこのようなリラックスも兼ねることができる運動の場はとても現代女性にあっているといえます。
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