‘基礎知識’ カテゴリー

便通が毎日ある人はどんな野菜を食べているのか

便通が毎日ある人はやはり食物繊維を食べています。私の場合はキャベツは毎日です。だってキャベツは体が錆びない作用であるからです。キャベツはそれに胃にもいいです。胃の粘膜も保護してくれますからね。 Read the rest of this entry »

成功のカギは運動にあり

ダイエットができないと騒いでいる女性のほとんどが、食事を制限することにのみ注力している場合が多いです。

食事を制限すれば摂取カロリーが少なくなるので、確かに体重が減り、ダイエットができたと思ってしまいがちです。

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三食きちんと食べる生活

酵素ダイエット(飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません)の落とし穴とも言えますが、よくある失敗例としては、酵素をじゅうぶん摂っているから大丈夫だろうという思い込みから、普段より食べる量が増えてしまっ立というケースです。それから Read the rest of this entry »

プロテインは筋肉をつけるために必要?

スポーツをやっている人、ダイエット目的でウォーキングしている人はプロテインを飲んでいますよね。

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バターコーヒーダイエットのやり方と効果!

海内のセレブの間で流行っているバターコーヒーダイエット。
名前だけ聞くとバターって高カロリーじゃないのと不安になりませんか?
そんなバターコーヒーダイエットについて紹介します。

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ダイエットするために絶対知っておかなければいけないこととは?

世の中にはいろいろなダイエット方法が表れては消えていきます。
その方法は大きく分けると
① 食事
② 運動
※運動には、筋トレと有酸素運動を含みます

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負担をかけてやるのはよくないということ

現在までに体重を減らそうと取り組んだことはありますか?

そもそも贅肉がつきにくい体つきという方も時々お会いしますが、容姿を気にする人であれば何回か経験している方が多くを占めるのだと思います。

取り組んだ結果、肌質が荒れてしまったということはありませんでしたか? Read the rest of this entry »

いい感じで食べたり運動がいいね

最近食生活が乱れていて肌の調子も悪くなってきて、しかも体重もなんだか増えてきたというか、体重計を乗るのも怖くなってしまったので、鏡で判断しています。

鏡を見ると明らかに数か月前とは一回り大きくなっているような気がしています。

友達とか会社の同僚からは何も言われていませんが、ふつうは痩せたときには言いますが、太った人には言わないですからね。 Read the rest of this entry »

エステでチャレンジしたダイエットは結構つらかった

エステでのダイエットといえば、最新の痩身マシーンやエステシャンが行ってくれるリンパマッサージやセルライト除去のマッサージによって楽に行えると考える人が多くいます。実際はどうなのでしょうか?

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痩せる前には基礎代謝量を把握しなくては

女性の視点では、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、結婚が決定してから、私もそれなりにダイエットに励みました。
その後、エステにも出向きました。
色々お金を要したので2日間しか行くことができなかったけれど、非日常的なことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。
まず、ダイエットを行う際にはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。
基礎代謝とはつまり、平時に消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、太りづらい体質といわれているのです。
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