‘基礎知識’ カテゴリー

便通が毎日ある人はどんな野菜を食べているのか

便通が毎日ある人はやはり食物繊維を食べています。私の場合はキャベツは毎日です。だってキャベツは体が錆びない作用であるからです。キャベツはそれに胃にもいいです。胃の粘膜も保護してくれますからね。 Read the rest of this entry »

三食きちんと食べる生活

酵素ダイエット(飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません)の落とし穴とも言えますが、よくある失敗例としては、酵素をじゅうぶん摂っているから大丈夫だろうという思い込みから、普段より食べる量が増えてしまっ立というケースです。それから Read the rest of this entry »

プロテインは筋肉をつけるために必要?

スポーツをやっている人、ダイエット目的でウォーキングしている人はプロテインを飲んでいますよね。

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バターコーヒーダイエットのやり方と効果!

海内のセレブの間で流行っているバターコーヒーダイエット。
名前だけ聞くとバターって高カロリーじゃないのと不安になりませんか?
そんなバターコーヒーダイエットについて紹介します。

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ダイエットするために絶対知っておかなければいけないこととは?

世の中にはいろいろなダイエット方法が表れては消えていきます。
その方法は大きく分けると
① 食事
② 運動
※運動には、筋トレと有酸素運動を含みます

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エステでチャレンジしたダイエットは結構つらかった

エステでのダイエットといえば、最新の痩身マシーンやエステシャンが行ってくれるリンパマッサージやセルライト除去のマッサージによって楽に行えると考える人が多くいます。実際はどうなのでしょうか?

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痩せる前には基礎代謝量を把握しなくては

女性の視点では、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、結婚が決定してから、私もそれなりにダイエットに励みました。
その後、エステにも出向きました。
色々お金を要したので2日間しか行くことができなかったけれど、非日常的なことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。
まず、ダイエットを行う際にはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。
基礎代謝とはつまり、平時に消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、太りづらい体質といわれているのです。
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無料で利用できるダイエットモニターとは

ダイエットには様々な方法がありますが、どの方法でもなかなか結果が出ないケースもよくあります。たくさんの人がダイエットに成功しているという方法でも、体重を減らすことができないでいるということもあります。片っ端からダイエットに挑戦しているけれど、痩身効果が体感できずにいるような人もいるようです。 Read the rest of this entry »

リバウンドしやすいダイエットとは?

リバウンドしやすいダイエットってどんなものがありますか?

先日ダイエットで成功した私に後輩が聞いてきました。幸いにも私は2ヶ月で5キロ痩せ、リバウンドを現在していません。ですが、 Read the rest of this entry »

ダイエット中におすすめの朝食は?

ダイエット、特に女性なら誰もが一度は行ったことがあるのではないでしょうか?
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