2月, 2015

踏み台昇降で有酸素運動ダイエット

ウォーキングや水泳などの有酸素運動はダイエットにいいですが、家の中で行えるような有酸素運動はあるでしょうか。家の中で有酸素運動をするならば、おすすめは踏み台昇降運動です。ドラマを見ながらでも、雨が降っている日でも、踏み台昇降運動であればすぐその場でできます。 Read the rest of this entry »

有酸素運動ダイエットのポイント

ダイエットをする場合は、まずは有酸素運動をすることがいいと言われているようです。言葉を交わしながらでも、有酸素運動は続けることができるといいます。一定の運動強度で継続することが、有酸素運動のポイントです。自分のやりやすいペースで運動をすることが、有酸素運動を長続きさせるためには大事になっています。 Read the rest of this entry »

ビタミンB群サプリメントの選び方

この頃は、ビタミンBのサプリメントを愛用しているという人が少なくないようです。たくさんの種類のサプリメントの中から、どのように選んだら良いのでしょうか。ビタミンB群は一度にたくさんの量のサプリメントを、摂取しても汗や尿ですぐに体外へ排出されてしまいます。体内に多くのビタミンBが吸収されるようにするには、分解されやすく加工されているものが向いています。 Read the rest of this entry »

ダイエットの基礎知識のホント。

かなりハードなダイエットをしてからの体重増加をどうにかして対処したい Read the rest of this entry »