5月, 2017

ダイエットができる料理レシピ

おいしいお料理を食べつつダイエット出来たら最高ですよね。そこでダイエットできるお料理レシピを紹介していきます。高カロリーと思いがちなクリーム系料理も、牛乳をベースとしたクリームではなく豆乳を使ったクリームに変えるだけでびっくりするくらいおいしくて低カロリーのお料理に変身します。

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ダイエットに役立つ有酸素運動

一般的には基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまいます。
これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。
30代以降になると太りやすくなってしまうその理由はこういうれっきとした理由があるのです。
ダイエットに役立つ運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。
とにかく痩せるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なのでカロリー消費が激しいジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が第一候補として上げられます。
又、身体をシェイプアップして強弱のあるボディラインを作るためには筋トレも重要です。
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