11月, 2017

履くだけで痩せる骨盤ガードルが流行ってる理由

最近、履くだけで痩せる骨盤ガードルが巷ではやってるんです。

なんでだと思いますか? Read the rest of this entry »

ウエストだけ部分的に痩せるには

冬に向けてダイエットに取り組みましたが、ここ3ヶ月で体重が15キロも落ちたので良かったです。短期間で急激に痩せてしまうと健康にも良くないため、時間をかけて減量も頑張りました。 Read the rest of this entry »

ダイエットには筋トレとHMB!

最近、ダイエットについて質問されることがよくあります。

私は趣味が筋トレで、今でも週に3回はジムに行っています。
身体もそれなりには出来てきているので、そうすると質問されることが多いんです。

で、いつも言うのですが「ダイエットには筋トレとHMB」です。

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下腹部ダイエットに筋トレは効果的?

「ぽっこりお腹が嫌だ」

「下腹部を引き締めたい」

下腹部ダイエットをしたいと思っている女性は多いと思います。

でも下腹部ダイエットに筋トレは効果があるのかな?

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トップアスリートが愛用するクレアチンとは?

よく筋肉増強のサプリメントなどに含まれているクレアチンという

成分をご存知ですか?クレアチンは必須アミノ酸で構成されていて

筋肉の組織のあり、主に肝臓・腎臓で合成される成分です。

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脂肪をなくしたい!

私の悩みの一つが太りやすい体質だということなんですね。
運動をしなくなったり、ちょっと食べすぎてしまう日が続くとすぐにお腹周りの体脂肪が急激に増えてしまうんです。

太りやすい体質の原因を探ってみると基礎代謝が低いというのが原因というのがあるようです。
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ヒップアップ効果が欲しいから運動してみた結果・・・

20代なのにおしりのたるみがひどくてお尻が大きいのが悩みなんです。

ヒップアップには食事は効果なさそうだし運動かなと思って筋トレとウォーキングを始めてみました。

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食べるのをガマンするとストレスになる

朝昼晩の3度の食事、人間のカラダを作るにあたり大切な基盤となるのでバランスよく、そして美味しく楽しく頂けることを心がけたいですね。

朝食はパンの日が多く、付け合わせにはサラダと卵やハムを添えます。時間があれば果物も添えビタミンを摂り入れる工夫もしています。

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体つくりよりも大切な食事のこと

朝ご飯を食べない人が多いと聞きますが、体にとって一番良くない事です。

朝は人間が体の調子を整える大事な時間です。前の日の夜に消費されたせいで体の中のエネルギーは殆ど残っていません。

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エステで体型が引き締まってきたので嬉しい

通っているエステサロンで痩身の施術を受けているのですが、そちらでエステティシャンの方に肋骨の間にも老廃物が溜まるということを教えていただき、スキマ時間に軽いマッサージを始めました。
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