ダイエット中におすすめの朝食は?

ダイエット、特に女性なら誰もが一度は行ったことがあるのではないでしょうか?

ダイエットにはいろいろな方法がありますが、やはり、簡単に行える食事療法がおおいですよね。

ただ、食事で行う場合、一番大変なのが空腹に耐えること。

特に食事を抜くということは、逆に身体が脂肪をため込むようになり、太りやすい身体になってしまうのです。

特に大切なのが朝食。

朝食を良く抜いてしまうという人がいますが、ダイエット中は特に朝食はしっかりと摂ることが大切なんです。

だからと言って、朝から脂っこいものなどを食べてしまえばもちろんダイエットに良くないということはわかりますよね。

ではどんな朝食がいいのでしょうか?

おすすめなのが和食の朝食です。

昔から食べられている、ご飯に味噌汁、そしておしんこや焼き魚などという朝食は体にもいいです。

そして、そこに加えてほしいのが納豆です。

納豆には体を作るのに欠かせない良質なたんぱく質が豊富に含まれているのでぜひ朝食の1品に取り入れてみてください。
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