健康的なダイエット

ダイエットを決意したのは、学生時代の失恋がきっかけです。

それまでも、ダイエットしたいという気持ちはあったものの、結果が出ないまま挫折。

でも、失恋はかなりのダメージ、「でも痩せてきれいになってみかえしてやる!」という強い意志が生まれました。

当時は細い=きれいという勝手なイメージがあり、痩せればきれいになれると思いこんでいました。

今は絶対そんな風に思えないですけど。

りんごダイエットなど単品ダイエットが流行りましたが(周囲はやはり単品ダイエットをしている人が多かったですが、かなりの確率でリバウンドしていました。)私が成功したのは、カロリー制限ダイエットです。

一日の摂取量を1200kcal以内と決め、特に夕食の量を減らしました。

その結果、半年で5、6キロ落としました。

でも、決して、健康的なやせ型ではないですよね。

見た目も不健康な感じでした。

今も少し、ダイエット中なのですが、昔のように無理なダイエットはせず、体を動かし、代謝をあげることも考え、バランスの良い食事も心掛けています。

チラコル チラコイド