食べるのをガマンするとストレスになる

朝昼晩の3度の食事、人間のカラダを作るにあたり大切な基盤となるのでバランスよく、そして美味しく楽しく頂けることを心がけたいですね。

朝食はパンの日が多く、付け合わせにはサラダと卵やハムを添えます。時間があれば果物も添えビタミンを摂り入れる工夫もしています。

昼食には家族皆、お弁当なので冷凍食品にも頼りつつ彩りを考えながら出来るだけ野菜もふんだんに食べれる食事の内容にしています。

夕食はボリュームが必要なので、お肉や魚のタンパク質を決めてから副菜や汁物を足していきます。

1日のバランスを見て、なるべく何が足りていないかを把握して夕食(献立)を決めるようにしています。

食べることは、やはり楽しみも加わるので、思考=嗜好も考えながら美味しく味わえるよう工夫を心がけたいと感じています。

食べてもその分動けば問題ないですし、食事が好きな人にとって、食べるのをガマンすることは相当なストレスになりますからね。

ヒートスリム42℃の口コミでも参考にしながら、有効なダイエット方法でも探っておきましょうか。