便通が毎日ある人はどんな野菜を食べているのか

便通が毎日ある人はやはり食物繊維を食べています。私の場合はキャベツは毎日です。だってキャベツは体が錆びない作用であるからです。キャベツはそれに胃にもいいです。胃の粘膜も保護してくれますからね。

調べてみたらきゃべつには食物繊維も豊富ですからね。それにこれだけではないですよ。毎日食べるものは他にもあります。それはヨーグルトです。ヨーグルトは腸の働きが活発になるのです。
腸内の環境も抜群に改善されます。腸の環境が悪いのはコンビニの弁当やおやつばかり食べているとそうなります。悪玉菌だらけです。便秘になるのも当たり前ですからね。

食生活には十分気をつけないと便秘になると本当に体調が悪くなります。老廃物が外に出ないから毒素が溜まってきますからね。

便を出す必要があるのは体の中の環境を整えることも必要だと最近わかりました。つまり体内に溜まった便や老廃物が体外に出て人間の体はすっきりします。でも毒素がたまったままだと病気にもなります。ですから便を出してスッキリしましょう。

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