‘ダイエット’ タグ

キュートミーで痩せました

向き、不向きがありますが、私の食生活に合っていたんだと思います。今まではハンバーガーやカレー、ラーメン、などのカロリーが高いものばかり食べていました。

仕事上帰りもおそかったので、夜1時過ぎにそのような食事をとっていました。しかし、朝、キュートミーを飲み始めて、便通が良くなったのです。 Read the rest of this entry »

ダイエットするために絶対知っておかなければいけないこととは?

世の中にはいろいろなダイエット方法が表れては消えていきます。
その方法は大きく分けると
① 食事
② 運動
※運動には、筋トレと有酸素運動を含みます

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ダイエットには筋トレとHMB!

最近、ダイエットについて質問されることがよくあります。

私は趣味が筋トレで、今でも週に3回はジムに行っています。
身体もそれなりには出来てきているので、そうすると質問されることが多いんです。

で、いつも言うのですが「ダイエットには筋トレとHMB」です。

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骨盤の歪みが治ると痩せるって本当?

そんな情報が巷に流れていました。私も今まで色々なダイエットに取り組んできましたが、そんなことを今まで意識したことがなかったので、かなり新鮮でした。
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エステでチャレンジしたダイエットは結構つらかった

エステでのダイエットといえば、最新の痩身マシーンやエステシャンが行ってくれるリンパマッサージやセルライト除去のマッサージによって楽に行えると考える人が多くいます。実際はどうなのでしょうか?

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ダイエットができる料理レシピ

おいしいお料理を食べつつダイエット出来たら最高ですよね。そこでダイエットできるお料理レシピを紹介していきます。高カロリーと思いがちなクリーム系料理も、牛乳をベースとしたクリームではなく豆乳を使ったクリームに変えるだけでびっくりするくらいおいしくて低カロリーのお料理に変身します。

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ダイエットに役立つ有酸素運動

一般的には基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまいます。
これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。
30代以降になると太りやすくなってしまうその理由はこういうれっきとした理由があるのです。
ダイエットに役立つ運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。
とにかく痩せるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なのでカロリー消費が激しいジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が第一候補として上げられます。
又、身体をシェイプアップして強弱のあるボディラインを作るためには筋トレも重要です。
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痩せる前には基礎代謝量を把握しなくては

女性の視点では、結婚は人生で一度きりのはずのことなので、結婚が決定してから、私もそれなりにダイエットに励みました。
その後、エステにも出向きました。
色々お金を要したので2日間しか行くことができなかったけれど、非日常的なことをしてわずかに綺麗になれた気がしました。
まず、ダイエットを行う際にはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。
基礎代謝とはつまり、平時に消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、太りづらい体質といわれているのです。
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下腹とダイエットの方法

どうして下腹がポッコリしているのかの事情によって、適したダイエットは違います。

下腹が膨らんでいる理由が蓄積された皮下脂肪にあるという人は、有酸素運動をメインにしたダイエットがいいでしょう。

ウォーキングや水泳、エアロビクスなどの酸素を使いながら脂肪を代謝していくものが有酸素運動であり、ダイエットにいい運動方法だといいます。
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温泉に行きたいんだけど・・・

もう3月で春だけど寒い!
この間家の側を石焼き芋屋さんが通ったんだけど、
飛び出して行って止めようか本当に迷ったww

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